Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2019/10/08/12634283t1hede2.jpg)
:format(webp)/nginx/o/2019/11/13/12736690t1h4cfa.jpg)
Teadlased on teinud kindlaks, et treening aitab ennetada mitut kroonilist haigust ja vaimse võimekuse vähenemist ning parandab tublisti elukvaliteeti. Põhja-Eesti regionaalhaigla südamearst Margus Viigimaa selgitab, kuidas treenida tõhusalt ja piisavalt, kuid vältida ülepingutust ja treeninguga organismile liiga tegemist.
Kontoritööd tegevatel inimestel esineb sageli liigeseprobleeme ja -valusid, eriti ülekaalu puhul, ning sel juhul on venitamine iseäranis tähtis. Sellele järgneb treeningu põhiosa ning ka lõpus tuleb end kindlasti venitada ja maha jahutada.