Miks tuleks pöörata tähelepanu magneesiumipuudusele?

Kas sinu organism üldse vajab lisamagneesiumi?

Magneesiumipuudus võib avalduda erinevate sümptomite näol, mille raskusaste võib varieeruda.

Siin on mõned levinumad magneesiumipuuduse tunnused:

• Väsimus ja nõrkus. Magneesium on seotud energiatootmisega rakkudes, seega võib tema puudus põhjustada kestvat väsimust, nõrkust ja energiapuudust.
• Lihaste krambid. Magneesium osaleb rakkude energia varustamises, mis on oluline lihaste normaalseks toimimiseks ja krampide ennetamiseks. Magneesium on vajalik lihaste normaalseks kokkutõmbumiseks ja lõdvestumiseks. Magneesiumipuudus võib põhjustada lihaste pinget, krampe ja valulikkust.
• Kõhukinnisus. Magneesium aitab seedetraktil korralikult töötada ning tema puudus võib põhjustada kõhukinnisust ja seedehäireid.
• Närvisüsteemi sümptomid. Magneesium on oluline närvisüsteemi normaalseks toimimiseks. Magneesiumipuudus võib põhjustada ärevust, rahutust ja unehäireid.
• Südame ja veresoonkonna probleemid. Magneesium mängib olulist rolli südame rütmi tagamises ja veresoonte lõdvestamises. Magneesiumipuudus võib tekitada südame jõudluse vähenemist, rütmihäireid ja vererõhu tõusu.
• Migreen ja peavalud: mõnedel inimestel võib magneesiumipuudus olla seotud migreenihoogude ja peavaludega.

Magneesiumipuudus tekib väga sageli ka raseduse ajal.

Põhjused on füsioloogilised: raseduse ajal suureneb vere hulk organismis ja samas ka magneesiumi väljutamine neerude kaudu. Selle tõttu vajab raseda organism magneesiumi tunduvalt rohkem, et säilitada selle mineraali vajalikku taset.

Nii ema kui loote tervise huvides on kasutada ohutut ja hästiomastatavat magneesiumipreparaati.

Kuidas magneesiumipuudust ennetada ja ravida?

Õnneks on magneesiumipuudust suhteliselt lihtne ennetada ja ravida tasakaalustatud toitumise ning magneesiumi sisaldavate toidulisanditega. Kui kahtlustad, et sul võib olla magneesiumipuudus, ära jäta seda tähelepanuta. Apteekides on saadaval mitmeid erinevaid magneesiumi vorme. Millist magneesiumi tuleks eelistada? Mõistlik valik on magneesiumdiglütsinaat, mis on parima biosaadavuse ja omastatavusega magneesiumi vorm. See on magneesiumivormidest ainuke, mis läbib piisavas koguses vere ja aju vahelise barjääri. Magneesiumdiglütsinaat on hea valik, kuna ta põhjustab vähem seedehäireid ning on paremini talutavam võrreldes teiste magneesiumiühenditega.

Magnefol – parim valik magneesiumipreparaatide hulgas.

Magnefol – hästiomastatav magneesium koos foolhappe ja B-vitamiinidega toetab närvirakkude, aju ja lihaste normaalset talitlust, sobib kasutamiseks kõigil magneesiumipuuduse juhtudel ning aitab raseduse ajal hoida ema ja loote tervist. Aminohape glütsiin toetab närvisüsteemi, aitab pingeid maandada ja soodustab rahulikku und.

Magnefol on saadaval apteekides kõikjal Eestis, juunis soodushinnaga Südameapteekides ja e-poes www.kbmtervis.ee SIIT.